Para bebés de 6 a 18 meses
Noches más largas, sin dejarlo llorar solo
Si tu peque solo se duerme al pecho, en brazos o en movimiento, no es que no sepa dormir: es que hoy el pecho hace todo el turno de noche. El Método Relevo te enseña a pasarle ese relevo, poco a poco.
- Puedes seguir dando el pecho
- Plan de 14 días en 3 fases
- Cada consejo, con su fuente oficial
¿Te suena esta noche?
20:30
Se duerme al pecho. Lo dejas en la cuna conteniendo la respiración.
23:05
Primer despertar. Pecho otra vez.
1:40
Brazos, paseo por el pasillo, canción bajito.
3:12
Cuarto despertar. Miras el techo y te preguntas cuántas veces más va a pasar esta noche.
7:00
Empieza el día. Y esta noche, vuelta a empezar.
Lo más difícil no siempre es el sueño que pierdes. Es no saber cuántas veces más va a pasar.
No es que no sepa dormir
Muchos bebés aprenden a dormirse de una sola manera: al pecho, en brazos o en movimiento. Funciona para dormirse, pero cuando se despiertan entre un ciclo de sueño y otro, necesitan exactamente lo mismo para volver a dormirse. Y eso solo puedes dárselo tú, una y otra vez.
El Método Relevo no te quita nada. Añade una nueva señal de sueño (una rutina y un sonido que tu bebé aprende a reconocer) y, poco a poco, esa señal toma el relevo del pecho o de los brazos.
Lo que nunca te vamos a pedir
Dejarlo llorar solo en su cuarto
Destetar a la fuerza ni dejar el pecho
Creer en milagros de 3 días
Te damos un plan realista para la edad de tu bebé, no una promesa imposible.
Tu plan de 14 días en 3 fases
- 01
Fase 1 · Preparar
(días 1 a 3)
Creas una rutina fija y presentas la nueva señal de sueño mientras todavía usa el pecho o los brazos. No quitas nada.
- 02
Fase 2 · Pasar el relevo
(días 4 a 10)
El pecho o los brazos se adelantan en la rutina y dejan de ser lo último antes de dormirse. Tú sigues ahí, presente, y la señal de sueño hace el resto.
- 03
Fase 3 · Afianzar
(días 11 a 14)
Aplicas lo mismo a los despertares de la noche, adaptado a la edad de tu bebé.
Cada bebé tiene su ritmo. Los 14 días son la duración del plan, no una promesa de resultados.
¿Mito o realidad?
Dormir también es crecer
Las abuelas decían que los bebés crecen mientras duermen. En un estudio publicado en la revista SLEEP (2011), los investigadores midieron a bebés durante meses: los estirones de longitud llegaban en las 48 horas siguientes a días con más sueño y más siestas.
Además, la hormona del crecimiento se libera sobre todo durante el sueño profundo. Por eso el descanso no es solo cosa tuya: un buen descanso es bueno para los dos.
Lampl M, Johnson ML. Infant growth in length follows prolonged sleep and increased naps. SLEEP, 2011. · Van Cauter E, Plat L. Physiology of growth hormone secretion during sleep. J Pediatr, 1996.
Gratis para ti
Escucha la música del Método Relevo
Esta es la lista de música relajante que usamos como señal de sueño. Pruébala hoy en la siesta o en la rutina de tarde, gratis.
¿Quieres las versiones largas, descargables y sin anuncios para la noche? Vienen incluidas en el Método Relevo.
Todo lo que recibes
Guía del Método Relevo (PDF): por qué se despierta, el plan paso a paso, adaptación por edad (6-9, 9-12 y 12-18 meses), qué hacer si algo interrumpe el plan (dientes, un resfriado, viajes, guardería) y sueño seguro.
Plan de 14 días en 3 fases, día por día.
4 videos animados cortos: uno por fase y uno pensado para ti, mamá.
Imprimibles: diario de sueño, tabla de rutina nocturna y tarjeta «Mi noche de relevo».
Y además, de regalo:
Pack de audios «Señal de Relevo»: música relajante larga, descargable y sin anuncios, creada para ser tu nueva señal de sueño.
Guía «El relevo en pareja»: cómo repartir las noches para que no cargues con todo.
Hoja de rutina para abuelos o guardería, para que todos usen la misma señal.
Método Relevo completo
19 USD
Pago único · Acceso inmediato
Pago seguro con Hotmart
Garantía de 30 días
Haz el plan completo de 14 días. Si no te sirve, tienes 30 días para pedir tu dinero, sin explicaciones.
Hola, soy Tatiana, de MI PEQUE Y YO
MI PEQUE Y YO nació de una pregunta que me hacían una y otra vez: «¿por qué mi bebé se despierta tanto?». Empecé a buscar respuestas en estudios y guías de pediatría, y a contarlas de forma sencilla en videos cortos. Después creé nuestro canal de música relajante para ayudar a los bebés a dormir. El Método Relevo reúne todo lo aprendido en un plan práctico, pensado para mamás cansadas que no quieren dejar llorar a su bebé.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que dejar de dar el pecho?+
No. El pecho sigue formando parte de la rutina; solo cambia de lugar dentro de ella. Puedes seguir con la lactancia tanto tiempo como quieras.
¿Tengo que dejarlo llorar?+
No. En ninguna fase se deja al bebé llorando solo. Tú estás presente en todo el proceso.
Mi bebé tiene menos de 6 meses, ¿me sirve?+
El plan está pensado a partir de los 6 meses. Los estudios no muestran beneficios de este tipo de métodos antes de esa edad, y en los primeros meses despertarse por la noche es parte normal de su desarrollo.
Mi bebé tiene más de 18 meses, ¿me sirve?+
Está diseñado para 6 a 18 meses. A partir de esa edad aparecen retos distintos (rabietas a la hora de dormir, el paso a la cama) que este plan no cubre en detalle.
¿Funciona si compartimos habitación?+
Sí. El método se adapta a que duerma en su cuarto o en el vuestro. La guía incluye las recomendaciones oficiales de sueño seguro.
¿Cómo lo recibo?+
Justo después del pago recibirás un correo de Hotmart con tu acceso a todo el material, que podrás ver desde el móvil o descargar.
¿Y si no me funciona?+
Tienes 30 días de garantía. Si no te sirve, pides el reembolso desde Hotmart, sin explicaciones.
¿Esto sustituye al pediatra?+
No. Es contenido informativo. Si notas algo que te preocupe en el sueño o la salud de tu bebé, consulta siempre con tu pediatra.
Esta noche puede ser la primera de tu relevo
Garantía de 30 días · Pago seguro con Hotmart